रक्त अक्सिजन संतृप्ति एक महत्त्वपूर्ण सूचक हो जसले रगतमा अक्सिजन सामग्रीलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ र मानव शरीरको सामान्य शारीरिक कार्यहरू कायम राख्न आवश्यक छ। सामान्य रक्त अक्सिजन संतृप्ति 95% र 99% को बीचमा राख्नुपर्छ। युवा मानिसहरू 100% नजिक हुनेछन्, र वृद्ध मानिसहरू थोरै कम हुनेछन्। यदि रगतको अक्सिजन संतृप्ति ९४% भन्दा कम छ भने, शरीरमा हाइपोक्सियाका लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्, र समयमै चिकित्सा जाँच गराउन सिफारिस गरिन्छ। एक पटक यो 90% भन्दा तल खस्यो, यसले हाइपोक्सिमिया पनि निम्त्याउन सक्छ र श्वासप्रश्वासको विफलता जस्ता गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।
विशेष गरी यी दुई प्रकारका साथीहरू:
1. वृद्ध व्यक्तिहरू र उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडेमिया, र कोरोनरी हृदय रोग जस्ता आधारभूत रोगहरू भएका मानिसहरूलाई बाक्लो रगत र साँघुरो रक्त नली लुमेन जस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्, जसले हाइपोक्सियालाई बढाउँछ।
2. जो मानिसहरू गम्भीर रूपमा घुर्छन्, किनभने घुर्दा स्लीप एपनिया हुन सक्छ, मस्तिष्क र रगतमा हाइपोक्सिया हुन सक्छ। रगतमा हाइड्रोजनको स्तर ३० सेकेन्डमा एप्नियापछि ८०% सम्म घट्न सक्छ, र एपनिया १२० सेकेन्ड नाघेपछि अचानक मृत्यु पनि हुन सक्छ।
यो ध्यान दिनु पर्छ कि कहिलेकाहीँ हाइपोक्सिक लक्षणहरू जस्तै छातीमा कसिलोपन र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर रगतको अक्सिजन संतृप्ति मानक स्तर भन्दा तल झरेको छ। यो अवस्था "शान्त हाइपोक्सिमिया" को रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ।
समस्याहरू आउनु अघि रोक्नको लागि, यो सिफारिस गरिन्छ कि सबैले घरमा रगत अक्सिजन मापन गर्ने उपकरण तयार पार्नुहोस् वा समयमै चिकित्सा परीक्षण खोज्नुहोस्। तपाईं दैनिक जीवनमा घडी र ब्रेसलेट जस्ता स्मार्ट पहिरन योग्य उपकरणहरू पनि लगाउन सक्नुहुन्छ, जसमा रगत अक्सिजन पत्ता लगाउने कार्यहरू पनि छन्।
थप रूपमा, म मेरा साथीहरूलाई दैनिक जीवनमा कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य व्यायाम गर्ने दुई राम्रो तरिकाहरू परिचय गराउन चाहन्छु:
1. एरोबिक व्यायाम गर्नुहोस्, जस्तै दौडने र छिटो हिड्ने। प्रत्येक दिन तीस मिनेट भन्दा बढी लागि रहनुहोस्, र प्रक्रियाको क्रममा 1 श्वास फेर्न 3 चरण र 1 सास फेर्न 3 चरणहरू प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
2. उचित आहार खाने, धुम्रपान छोड्ने र रक्सीको खपत सीमित गर्नाले रगतको अक्सिजन संतृप्ति बढाउन र राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
पोस्ट समय: Apr-03-2024
